|
22.5% fett 57.3 % Wasser 32.7% Muskel
|
55,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 69,01g | Eiw: 99,59g | Kohlh: 180,03g.
Frühstück: Multinorm Magnesium, Weintrauben, Rohmilch, Elstar, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Ener Bio Flohsamenschalen, Kaugummi (Zuckerfrei). Mittagessen: Italienisches Salatdressing, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Ei, Gelbe Paprika, Mangold, Gut & Günstig Dinkelmehl, Karotten, Rama Margarine. Abendessen: Gouda oder Edamer, Rohmilch, Gelbe Paprika, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rama Margarine, Aldi Italienischer Pecorino. Snacks/Sonstiges: Aldi Krapfen , Chiquita Banane, Reichardt Edelbitter, Ehrmann High Protein Pudding, Karotten, Gelbe Paprika. mehr...
|
|
1789 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 19 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Annikazahn's Gewichtsverlauf
|