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eigentlich super zufrieden nach dem gestrigen Cheatday mit Burger, Pommes und Afogato 🙀😊
nach 3,45 Std Radsport 66,9 kg und 5,2 % Körperfettanteil
👍
Danach mit einem top Menü vom Burkia die Speicher wieder aufgefüllt 💪
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67,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2818 kcal
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Fett: 134,99g | Eiw: 151,50g | Kohlh: 256,05g.
Frühstück: Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade, Milfina Magertopfen, Ei, Käse, Kaffee, Ströck Kornspitz. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kroketten, Lachstatar, Hofer Toastbrot, Rumpsteak, SPAR Mousse au Chocolat . Abendessen: Walnüsse, Erdnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Milfina Magertopfen, Haferflocken, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Espresso, Erdnüsse, Walnüsse, Insumed Eiweißriegel, Süße Zimtschnecke. mehr...
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3505 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
😳 5,2%... Ich bin bei 25 oder so 🙈
11 Apr 21 vom Mitglied: #Stephie#
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ja, hab immer so zwischen 5 und max 10%
Körperfettanteil!
Hab mein Leben lang Leistungssport gemacht und macht immer noch Spaß 😜
13 Apr 21 vom Mitglied: Jimmy_U70
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Jimmy_U70's Gewichtsverlauf
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