Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2021
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2844 kcal
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Fett: 30,71g | Eiw: 287,88g | Kohlh: 341,18g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Kölln Schmelzflocken. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Basmati-Reis (Gekocht), Gut und Günstig Jogurt 0.1, Axels Protein Bar Vanille, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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