Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2219 kcal
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Fett: 69,71g | Eiw: 171,45g | Kohlh: 224,05g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Mittagessen: Wegmans BBQ Pulled Pork, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Meat Loaf, White Rice, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Pie (Individual Size or Tart), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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