Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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74,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 64,88g | Eiw: 115,35g | Kohlh: 254,30g.
Frühstück: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. Mittagessen: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Abendessen: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Snacks/Sonstiges: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Apr 21 vom Mitglied: Selvibektas
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Selvibektas;🏋🏻♂️🥵☺️🤗🙋🏻♂️
09 Apr 21 vom Mitglied: CCM74
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10 Apr 21 vom Mitglied: Selvibektas
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Selvibektas; Ja, 5 mal in der Woche; Da Ich immer schon einen grossen Appetit hatte, versuche ich mein Gewicht mit viel Krafttraining/hoher Kalorienverbrauch, stabil zu halten. Es hilft noch dazu meinen niedrigen Bludruck auf Trab zu halten und verbessert dadurch die Lebensqualität beträchtlich; und als Bonus gibts noch die ‘Muckies’ die wachsen, anstatt Fettpolster ☺️
11 Apr 21 vom Mitglied: CCM74
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18 Apr 21 vom Mitglied: Qnarik S-yan
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18 Apr 21 vom Mitglied: Selvibektas
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