Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2013
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2673 kcal
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Fett: 92,35g | Eiw: 205,74g | Kohlh: 288,83g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Spinach Salad, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Hard Roll, Chili Con Carne with Beans, Chicken Wing, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Frozen Yogurt, Apples. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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