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Für zwei Tage schlemmen völlig in Ordnung 😁
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68,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 57,47g | Eiw: 104,82g | Kohlh: 133,81g.
Frühstück: Aldi Gourmet Salami, Eiweissbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet, Bautz'ner Brutzel Sauce Sweet Chili, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Schweinefilet. Abendessen: Bautz'ner Brutzel Sauce Sweet Chili, Schweinefilet, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt . Snacks/Sonstiges: Schweppes Original Bitter Lemon, Wodka, Dickmann's Schokokuss. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 31 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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