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21.7% fett 57.9% Wasser 33.4% Muskel
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53,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 78,35g | Eiw: 56,31g | Kohlh: 213,37g.
Frühstück: Rougette Ofenkäse, Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour, Alnatura Apfelmark mit Banane, Haselnüsse, Chiquita Banane, Ener Bio Flohsamenschalen, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rohmilch. Mittagessen: Chef Select Hummus Curry, Gurke (mit Schale). Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel Cordon Bleu, Eichblattsalat, Tomaten, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert). Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Schokowürfel, Grandessa Stracciatella Eis, Gut & Günstig Amarena-Kirsch Eis, Thermomix Cookies mit Schokostückchen. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Body Combat - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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