Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2021
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 308,14g | Kohlh: 214,37g.
Frühstück: Kölln Schmelzflocken, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Mittagessen: Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art, Femeg Wildlachsfilets, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Mischkornbrot, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Kaufland Rohkost-Mix, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Sprehe Hänchen Brust-Filets. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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