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21.5% fett 58% Wasser 33.7 % Muskel 20.4 bmi
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53,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 93,96g | Eiw: 81,43g | Kohlh: 148,28g.
Frühstück: Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Elstar, Flohsamenschalen, Kaugummi (Zuckerfrei), Karotten, Muffin. Mittagessen: Weiches Weißbrötchen, Gouda, Lindt Lindor Kugeln, Ferrero Rocher, Lidl Hackfleisch Gemischt, REWE Passierte Tomaten, Edeka Spitzkohl. Abendessen: Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Weizenbrötchen, Rougette Ofenkäse. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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1821 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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