Annikazahn's Notizen, 30 Mrz 21

22% Fett 57.7% Wasser 33.1% Muskel
Die Waage lässt mich deutlich spüren das ich mal wieder normal weiter machen sollte und die Völlerei aufhören muss!🙄😬

54,6 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 0,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1616 kcal

Fett: 38,03g | Eiw: 80,02g | Kohlh: 240,96g.   Frühstück: Blaubeeren, Multinorm Magnesium, Karotten, Teekanne Heiße Liebe, Kaugummi (Zuckerfrei), Erdbeeren, Magerquark, Elstar, Flohsamenschalen, BioGourmet 5-Korn-Flocken. Mittagessen: Tomaten, REWE Bio Dinkel Vollkornmehl, Edeka Parmigiano Reggiano, Rama Margarine, Edeka Grüner Spargel. Abendessen: Rama Margarine, Laugenbrötchen, Netto Kaiserbrötchen, Käse, Küchenmeister Dinkel Grieß Feinkörnig, Rohmilch. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, Äpfel, Lidl Protein Bar, Milch 1,5%. mehr...

2078 kcal

Bewegung: Hula Hoop - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten. mehr...