Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2013
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 78,60g | Eiw: 185,84g | Kohlh: 214,63g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Broccoli, Pork Backribs, Butternut Squash Soup. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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