Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2013
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 37,74g | Eiw: 158,74g | Kohlh: 138,25g.
Frühstück: Cellucor Cor-Performance Whey, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Kirkland Signature Roasted Corn Chowder, Sweet Potato, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Cellucor Cor-Performance Whey, Milk (Nonfat), Gala Apples. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 26,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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