|
21.0% fett 58.4% Wasser 34.2% Muskel
|
53,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 50,70g | Eiw: 74,08g | Kohlh: 193,61g.
Frühstück: Magerquark, Zucker, Karotten, Magerquark, Elstar, Zirkulin Flohsamenschalen. Mittagessen: Italienisches Salatdressing, Rama Margarine, Bauernbrot, REWE Schnittkäse 17%, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Karotten, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Abendessen: Rama Margarine, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Möhren, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Milbona Schafskäse Light, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Valess Vegetarische Schnitzel Tomaten Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Aldi American Style Cookies, Milka Oreo Schokolade, Vemondo Hafer Barista Edition, Natreen Schattenmorellen, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Rama Margarine, Magerquark, Chiquita Banane, Südzucker Zucker, Gut & Günstig Dinkelmehl. mehr...
|
|
1970 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Body Combat - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 29 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 28 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Annikazahn's Gewichtsverlauf
|