Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2013
|
63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2944 kcal
|
Fett: 91,93g | Eiw: 199,01g | Kohlh: 234,33g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Mittagessen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Plain Waffle. Abendessen: Pork Stir Fry, Shrimp, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Chicken Stir Fry, Lamb Roast, Duck Meat, White Rice, Zoup! Sesame Noodle Bowl, Fried Battered Fish. Snacks/Sonstiges: Beer, Eating Right Chicken with Peanut Sauce, Gala Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
|
|
2175 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|