Annikazahn's Notizen, 25 Mrz 21

21.3% fett 58.2% Wasser 33.9% Muskel
juhu da bist du ja du liebe 53🥳 lang habe ich auf dich gewartet, ich hoffe du bleibst ne Weile!🤩 Happy!

53,7 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1486 kcal

Fett: 42,29g | Eiw: 73,71g | Kohlh: 209,18g.   Frühstück: Rama Margarine, Bauernbrot, Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen , Elstar, Kaffee (Gemahlen), Vemondo Hafer Barista Edition. Mittagessen: REWE Schnittkäse 17%, Bärlauch, Eisbergsalat, Edeka Spitzkohl, Aldi Passierte Tomaten, Goldähren Veggie Wraps Rote Bete, My Best Veggie Vegetarische Burger-Scheiben, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Abendessen: Milbona Schafskäse Light, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Möhren, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Rama Margarine, Gekochtes Ei, Buerger Gemüse Maultaschen. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Vemondo Hafer Barista Edition, Milbona High Protein Pudding Schoko, Gefrorene Blaubeeren, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kölln Kernige Haferflocken, Magerquark, Kaugummi (Gezuckert). mehr...

2123 kcal

Bewegung: Kochen - 1 Stunde, Hula Hoop - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 49 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Body Combat - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 31 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten. mehr...