Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2013
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 30,28g | Eiw: 169,45g | Kohlh: 143,46g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: White Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Grapes, Smoked Salmon. Snacks/Sonstiges: Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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