Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 65,30g | Eiw: 172,62g | Kohlh: 143,75g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Mittagessen: Pita Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup (Container)). Abendessen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. Snacks/Sonstiges: Halo Top Pops Mint Chip. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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