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22.2% fett 57.5% Wasser 33.1% Muskel
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54,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 35,89g | Eiw: 71,35g | Kohlh: 221,07g.
Frühstück: Weintrauben, Katjes Grün-Ohr Hase, Elstar, Zucchini, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Chiquita Banane, Ja! Kernige Haferflocken. Mittagessen: Milchreis, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Milbona Schafskäse Light, My Best Veggie Vegetarische Burger-Scheiben, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Goldähren Veggie Wraps Rote Bete, Gurke (mit Schale), Aldi Passierte Tomaten, Edeka Spitzkohl. Abendessen: Real Quality Wirsing , Rama Margarine, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milka Oreo , Chiquita Banane, Dattel, Emotionali Omas Beste, Milbona High Protein Quarkriegel, Himbeeren. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 45 Minuten, Hula Hoop - 2 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Body Combat - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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