Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 84,02g | Eiw: 49,25g | Kohlh: 102,14g.
Frühstück: Marmeladen und Eingemachtes, Cocktailtomaten, Käse, Kupfer Spanferkelbraten aus dem Bauch , Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot. Mittagessen: Käse, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot, Walnüsse, Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Möhren, Lauch, Zucchini, Rapsöl, TiP Mettenden. Abendessen: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen , Ja! Schlagsahne, Selleriesuppe. mehr...
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1623 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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