Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 66,48g | Eiw: 146,77g | Kohlh: 130,36g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Vegetable Soup (Home Recipe). Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Jason's Deli Cornbread Muffin, Zucchini, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. Snacks/Sonstiges: Harris Teeter Blueberries, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine . mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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