Annikazahn's Notizen, 18 Mrz 21

22.2 % Fett 57.5 % Wasser 33.0 % Muskel
Also so langsam dürfte es echt mal wieder nach unten gehen!

54,8 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1563 kcal

Fett: 39,86g | Eiw: 96,98g | Kohlh: 201,85g.   Frühstück: Crownfield Kernige Haferflocken, Elstar, Aldi Bio Magerquark, Chiquita Banane, Ener Bio Flohsamenschalen. Mittagessen: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Sojasoße, DM Bio Kokosmus, Hühnerbrühe, Schalotten, Zucchini, Karotten, Spiegelei, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Brokkoli, Konjaknudeln, Kaugummi. Abendessen: Kirschtomaten, Rucola , REWE Bauern Spätzle , REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Milch 1,5%, Real Quality Wirsing, Oceansea Lachsforelle. Snacks/Sonstiges: Choco Bistro Eiswaffeln Vanille, Grandessa Stracciatella Eis, Aldi Bio Magerquark, Orangen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rama Rama, Gut & Günstig Dinkelmehl. mehr...

1745 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Hula Hoop - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 49 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...