Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2754 kcal
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Fett: 79,83g | Eiw: 163,21g | Kohlh: 191,61g.
Frühstück: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Fresh & Easy Beef Sliders, Nachos with Beef, Beans and Cheese, Cheese Pizza, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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