Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 34,61g | Eiw: 135,81g | Kohlh: 215,87g.
Frühstück: Honey , Carob Syrup, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Corn Flakes. Mittagessen: Tomato and Onion, Mixed Salad Greens, Castello Balsamico , Linessa Quark, Iglo Junge Erbsen, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Honey , Dr. Almond Schwarzbrot, Peanut Butter, Hütthaler Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Natur Aktiv Bio Orangen-Schoko-Kekse, Coffee, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Sweet or Dark Chocolate. mehr...
|
|
2394 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|