Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2013
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2872 kcal
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Fett: 80,43g | Eiw: 173,68g | Kohlh: 282,81g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots. Abendessen: Penne, Beef Meatballs, Johnsonville Sweet Italian Sausage, Dairy Queen Chicken Fingers. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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