|
Seit Aschermittwoch achte ich wieder darauf, nur dreimal täglich zu essen, zwischendurch höchstens mal etwas Obst, nichts zu naschen. Und siehe da - es wirkt! Meine Diensthosen, die schon ziemlich spack waren, sitzen wieder bequem! Das motiviert! 😀😀😀
|
66 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 53,81g | Eiw: 67,50g | Kohlh: 183,64g.
Frühstück: Sirius Camembert, Brunch Kräuter, Spitzpaprika, Marmelade, Kaffee (Espresso), Butter, Mischbrot, Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Ei, Handl Tyrol Speckwürfel, Butter, Sirius Camembert, Mischbrot, Spitzpaprika. Abendessen: Alpro Soja Dessert Feine Vanille, SPAR Himbeeren Tiefgekühlt, Arla Skyr Natur, Granola. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
|
|
2492 kcal
|
Bewegung:
Wandern 9,59 km - 3 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|