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22.4 % Fett 57.4% Wasser 32.8 % Muskel
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55,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 88,11g | Kohlh: 209,37g.
Frühstück: Weintrauben, Heidelbeeren, Himbeeren, Aprikosenkonfitüre, Rama Margarine, Honig, Kalorienreduziertes Ballaststoffreiches Mehrkornbrot. Mittagessen: Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker, Rama Rama, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Champignons, Süßkartoffel, Tomaten, Edeka Rucola, Eisbergsalat, Bürger Vegetarische Maultaschen. Abendessen: Mischkornbrot, Spiegelei, Bio.K. Karotten Ingwer Aufstrich. Snacks/Sonstiges: Natreen Schattenmorellen, Aldi Bio Magerquark, Edeka Beerenmischung, WellMix Protein Riegel Cocos, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker , Kaugummi (Gezuckert), Apfel, Aldi Bio Magerquark. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Body Combat - 22 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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