Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2013
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3161 kcal
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Fett: 163,29g | Eiw: 260,74g | Kohlh: 107,28g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: Fresh & Easy Honey Ham with Natural Juices, Hard Roll. Abendessen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Dinner Rolls, Boiled Egg, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus, Spinach Salad, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Bloody Mary, Beer. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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