Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 66,50g | Eiw: 230,71g | Kohlh: 217,01g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Ei, Gartenkrone Spinat. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Bifi Salami, Neosupps Protein Bar, Linessa Joghurt Mild 0.1%. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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