Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2013
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 35,71g | Eiw: 223,66g | Kohlh: 246,80g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kirkland Signature Crumbled Bacon. Mittagessen: Pacific Gold Beef Jerky - Barbecue. Abendessen: Pumpkin Soup, Fresh & Easy Baked 5 Cheese Ziti, Spinach Salad, Sweet Potato, Fresh & Easy Cooked Ham (Water Added). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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