campingcar38's Notizen, 05 Mrz 21

yey bravo camping ! Faut pas trop prendre et pas trop perdre non plus 😁 Oublie pas que le "poids" peut varier de 1kg juste avec un peu de rétention d'eau/plat lent à digérer. Je disais à mon copain l'autre il faudrait faire la moyenne sur 2-3jours quand on se pèse 😅 Tiens c'est une idée ça. Une balance avec une option "suivi de poids stable" sur laquelle on monte tous les jours mais qui n'affiche le résultat qu'après 7 pesées 😂 

Félicitations d'avoir atteint ton objectif ! C'est motivant pour tout le monde une telle nouvelle. Bon courage pour la stabilisation 

Merci beaucoup bon courage💪 aussi pour vôtre perte et surtout toujours garder la motivation, 😉👍 

Ta raison sa pourrait être intéressant de faire comme tu dis et voir la moyenne sa serait plus précis 🤗 

Trop bien 😁👌 merveilleuse journée à toi aussiii 😜☀️✌️ 

, anne j vais faire l expériences, j vais me peser tous les jours, a partir d aujourd'hui jusqu'à jeudi inclus, avec aussi le week-end (même si c week j suis pas chez moi sa va être compliqué, mais je me débrouillerai) et j ferait la moyenne et on verra bien ce que ça donnera 😉 

Merci Lisa, sai vrai que sa fait plaisir, maintenant il faut tenir dans la longueur 🤪j'ai vu ton journal et toi aussi tu as un beau parcours déjà, n lâche pas, on a a peu près la même taille, moi j mesure 1.57 ,mais j suis plus âgée 😉 

Merci angie, et , toi tu esq en période stable ? 

super camping trop contente pour toi moi pas de pesé cette semaine trop peur ce weekend en famille ça faisait plus d'un mois que je ne les avaient pas vue maman mon fils mes petits enfants je n'ai pas regarder ni compter par conte j'avais mal au ventre de gourmandises brf je me pèserais mardi ce n'st pas grave je me suis mise au vert et marche le plus possible félicitations à toi bonne journée  

Bonjour félicitations 👏👏👏 je viens d arriver et je souhaite perdre 10 kg. En combien de temps êtes-vous arrivée à votre objectif ? Avez-vous des conseils ou astuces à me donner ? Merci 

Merci dana , j ne sait pas quand ton jour de peser mais tu as raison une fois que tu t'ai fait plaisir il faut bien reprendre la surveillance après, comme ça tu est moins déçu 🥴quand tu t pèse, et n lâche pas l activité physique🚶‍♂️ quoi que tu fasses sa aide beaucoup a dépenser les calories en plus et après sa permet de garder son poids de croisière et aussi de s sentir mieux dans son corps🤗, reste motivé ma belle 👏👏💪👍🥰😉🙋‍♀️ 

Bravo bravo bravo bravo bravo bravo bravo Question: comment as tu fais? campingcar38 

Et tu va tenir hihi je t'envoie pleins de force et de courage j'espère avoir atteint mon objectif d'ici cet été 🙏 ah ouiiiiii ahahah c'est rare les personnes de ma taille lol aller il me reste encore 16 kilos j'ai fais le plus horrible 😁  

Bonjour christelle,merci moi j'ai commencé le 11 janvier mais j n avait pas trop a perdre, mais quand même, moins y en a a perdre plus sai dure ,en tout cas pour moi !! Bref déjà l appli ma permis de calculer mon besoin énergétique ( calories) que j avait besoin pour une journée et ça ,sa ma beaucoup aidé, tu rentres chaque jour tes aliments consommer dans la journée plus ton activité physique si tu en a fait, et du coup tu as l résultats de ta journée .et comme ça dans la journée sa t permet de t régulariser 😉.et sa t permet aussi de rester motivé par sa sai pas tous les jours facile, pour la pesée, moi sai une fois/semaine et l vendredi avant le week-end comme ça, si j fait un écart j'ai 4 jours pour récupérer, voilà  

salut Christelle. 10kg c'est "peu" et il faut donc mieux les perdre lentement pour que ce soit durable. Un déficit calorique de 10% par rapport à ta dépense énergétique quotidienne est l'idéal (500cal de déficit par jours max), tout en gardant ta vqr au dessus de ton métabolisme de base. Tu peux calculer ta dépense quotidienne et ton métabolisme de base sur plusieurs site webs. 😉 

Lisa, tu vas les grignoter ses kg ,tu va voir, sai juste et pas des moindre sai gardé ta motivation et l envie, sa sai pas facile tous les jours, il faut s trouver un moyen de résister ( une activité,penser à autre choses) voilà, courage  

Le courage et l'envie sont là c'est la flemme des fois qui casse un peu la chose des fois repas de la flemme c'est souvent pas sain 😂 mais je ne perd rien je reste motiver et je pense que sa devrais le faire nickel 😊🤭 

Merci, foufacino, regarde j viens de mettre un post à christelle et j explique un peu ma démarche 😉courage et surtout toujours gardé la motivation 😉👏👏 

Merci karisoli,j voi que toi aussi tu est dans la bonne voie, courage pour l reste de ta perte 👏👍💪🤗😉 

@lisaf si c'est accessible pour toi, mon repas de la flemme c'est pâtes de lentilles corail (ça marche avec des lentilles corail normales mais c'est mieux avec les pâtes, pas la même texture 🙂). Quand les pâtes sont cuites (160g de pâtes) tu les égouttes et dans la casserole tu jettes un petit oignon coupé vite fait, un paquet de lardons, laisse réduire quelques minutes, ajoute 200g de coulis de tomates (1petite boite), du thym, du poivre et 100g de petits pois surgelés et tu mélanges les pâtes dans la sauce. Servir dès que les petits pois sont décongelés 😍 C'est assez équilibré (pour 1/3 de la recette c'est 6g lipides, 39g glucides, 20g protéines, 300cal), super rapide à faire (surtout si tu achètes des oignons surgelés émincés) et avec mon copain on adore 😊