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KFA 13,3%
WAS 64,1%
MUS 46,1%
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69,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 27,86g | Eiw: 138,26g | Kohlh: 136,30g.
Frühstück: Kresse, Dennree Magerquark, Golden Toast American Sandwich (38g), Vollmilch, Kaffee. Mittagessen: Hengstenberg Weißweinessig, Riesenbohnen Dampfgegart, Rapunzel Spirelli Aus Kichererbsen, Olivenöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Alpro Hafer & Mandel, Supplement Union CAS-90 Casein Protein Butterkeks. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Instant BCAA Anabol Apfel, Orangen, Milsani Skyr Natur. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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