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21.7% fett 57.9%Wasser 33.4% Muskel 20.7 bmi
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54,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 32,98g | Eiw: 98,48g | Kohlh: 181,43g.
Frühstück: Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella, Alnatura Kuvertüre Zartbitter, Alpro Natur, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Bio Magerquark, Elstar, Flohsamenschalen, Tee. Mittagessen: Gurke (Geschält), Tee vorgesüßt mit Fettarmen Süßstoff, Kekse, Quäse Protein, Quinoa, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gekochtes Ei, Florette Feldsalat, Tomaten. Abendessen: Bauernbrot, Naturata Kürbiskernöl , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brühwürfel, Brokkoli, Edeka Hokkaido Kürbis, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Lauch. Snacks/Sonstiges: Haribo Happy Cherries, Haribo Frösche, Haribo Tropifrutti, Crownfield Cornflakes, Aldi Bio Magerquark, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Nestle Schokocrossies. mehr...
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1861 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 29 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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