Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2013
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2765 kcal
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Fett: 87,67g | Eiw: 204,94g | Kohlh: 235,39g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Hard Roll, Italian Sausage. Abendessen: Italian Bread, Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas), Beef Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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