Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2021
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 84,73g | Eiw: 67,73g | Kohlh: 224,50g.
Frühstück: Nutella Nutella, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Hofpfisterei Öko Spezial. Mittagessen: Ketchup, Bratkartoffeln, Wiener Würstchen. Abendessen: Trockene oder Harte Salami, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, REWE Bio Fleischsalat, Gut Drei Eichen Leberwurst , Metzger Mailänder Salami, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Mischkornbrot, Kaisersemmel. Snacks/Sonstiges: Hartgekochtes Ei, Äpfel. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Lesen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Mrz 21 vom Mitglied: Ritamine__
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Hallo Katharina,
Du fragtest mich gestern nochmal wegen der Mahlzeitenzahl....
Ich habe vieles versucht...aber irgendwie war in letzter Zeit bei mir der Ess- Stil "Dauergrassen"... Dauersnacken eingerissen.... auch beim Intervallfasten, in den 8 Stunden hab ich ständig an das Essen gedacht.
Na ja, jeder muss so seinen Weg finden...
:-)
Ich mach nun seit ein paar Wochen ein: lebe- leichter.com Konzept mit, ein Zoom Kurs...man kann es auch ohne Kurs machen...mir tut der Kurs ganz gut :-)
Da gibt es:
3 Mahlzeiten, 4-6 h dazwischen Pause und in der Zeit dazwischen nur Getränke wie Wasser, Tee ohne Zucker und Milch ...
Mindestens 2-3 Liter trinken täglich
..... und damit habe ich wesentlich weniger Heißhunger und funktioniert für mich momentan gut.
Grüsschen Hanna :-)
:-)
Jeder muss
03 Mrz 21 vom Mitglied: hellostar
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Katharina178's Gewichtsverlauf
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