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21.8%fett 57.8%Wasser 33.4%muskel 20.6% bmi
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54,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 39,25g | Eiw: 82,90g | Kohlh: 212,54g.
Frühstück: Mentos Pure Fresh, Monin Mandel Sirup, Weißes Mehl, Gartenkrone Weiße Bohnen, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Tomaten, Florette Feldsalat, Gekochtes Ei, Ranch Dressing (Fettreduziert), Elstar, Brokkoli, Karotten, K-Classic Kokosraspel, Baby-Spinat, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Süßkartoffel. Abendessen: Kirschtomaten, REWE Bio Quinoa Tricolore, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gekochtes Ei, Florette Feldsalat, Hühnerbrühe, Zucchini, Karotten, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Haribo Pasta Flagga, Lindt Trüffel a la Vanille, Blaubeeren, Milka Alpenmilch, Himbeeren, Elstar, Chiquita Banane, Alpro Natur, Ener Bio Flohsamenschalen, Aldi Bio Magerquark. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hula Hoop - 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 41 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Body Combat - 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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