Annikazahn's Notizen, 01 Mrz 21

22.2%fett 57.5% Wasser 33 % Muskel 20.8. bmi
Motiviert in den März, der darf ruhig wieder disziplinierter als der Februar ablaufen!😁

54,7 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 0,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1497 kcal

Fett: 40,83g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 209,54g.   Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Milbona Edamer, Ranch Dressing (Fettreduziert), Brokkoli, Apfel, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Edeka Hokkaido Kürbis, Ja! Spätzle. Abendessen: Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Milbona Edamer, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Florette Feldsalat, Eridanous Griechisches Natives Olivenöl Extra, Aldi Rote Paprika, Brokkoli, Apfel, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Haribo Frösche, Merci Merci Finest Selection, Aldi American Style Cookies, Haribo Gummibärchen, WAWI Vollmilch Kuvertüre, DM Bio Erdnussmus, Monin Mandel Sirup, Delta Weiße Riesenbohnen, DM Bio Kichererbsen, Gut & Günstig Haselnusskerne. mehr...

2093 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Body Combat - 30 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...