Annikazahn's Notizen, 28 Feb 21

22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
vergessen als erstes zu wiegen, 1 Glas Wasser und ein Cappuccino sind schon genossen!:)

55,4 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1830 kcal

Fett: 64,95g | Eiw: 90,22g | Kohlh: 220,22g.   Frühstück: Milka Oreo, Milka Oreo, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht, Lidl Gehackte Tomaten, Lauch, Ja! Spätzle, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Baby-Spinat, Endiviensalat, Kirschtomaten, Karotten, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: Aldi Bierschinken, Aldi Reibekäse Leicht, Weiße Champignons (Gebraten), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Apfel, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Freihofer Gourmet Schoko Datteln , Fit For Fun Keks, Chiquita Banane, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Lidl Himbeeren, Aldi Bio Magerquark. mehr...

2225 kcal

Bewegung: Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 21 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Hula Hoop - 40 Minuten. mehr...