Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2021
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73,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 55,92g | Eiw: 148,68g | Kohlh: 246,26g.
Frühstück: Cinnamon, Corn Flakes, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Linessa Quark, S-Budget Fruchtjogurt Erdbeer, Honey. Mittagessen: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement, Knorr Goldaugen Rindsuppe, Iglo Junge Erbsen, Brown Rice, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Olive Oil, Mixed Salad Greens, Chicken Sausage, Chef Menü Kalbs-Rollbraten mit Erbsenreis, Lamb Chop. Snacks/Sonstiges: Banana, Espresso Coffee, Sweet or Dark Chocolate. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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