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22.1%Fett 57.6%Wasser 33.1% Muskel
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54,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 101,67g | Kohlh: 312,44g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Küchenmeister Dinkelgrieß, Alpro Soya Joghurt Mandel, Kaugummi (Zuckerfrei), Tee, Flohsamenschalen, Chiquita Banane, Elstar, Aldi Bio Magerquark. Mittagessen: Zwiebeln, Alnatura Kokosmus, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Aldi Bio Gemüsebrühe, K-Classic Kokosraspel, Süßkartoffel, Baby-Spinat. Abendessen: Bio Bio Erdbeerjoghurt mit Knuspermüsli Rote Früchte, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Loose Quäse, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Karottenkuchen ohne Glasur, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella, Ener Bio Apfelmark. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Hula Hoop - 26 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Body Combat - 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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