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diese Schwankungen nerven so sehr!
22.4% fett 57.4% Wasser 32.8 % Muskel
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55,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 39,12g | Eiw: 108,76g | Kohlh: 176,46g.
Frühstück: Kaugummi, Kakaopulver (Ungesüßt), Küchenmeister Dinkelgrieß, Alpro Soya Joghurt Mandel, Aldi Bio Magerquark, Orangen, Elstar, Chiquita Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Flohsamenschalen. Mittagessen: Milbona Hirtenkäse Leicht, Philadelphia So Leicht, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Rama Margarine, Kirschtomaten, Baby-Spinat, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Abendessen: Clarky's Erdnüsse, Clarky's Erdnüsse, Milbona Hirtenkäse Leicht, Weight Watchers Joghurt Dressing, Karotten, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baby-Spinat. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Joghurt, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren , Aldi Bio Magerquark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Desira Lockerer Sahne-Pudding Schoko. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Body Combat - 30 Minuten, Hula Hoop - 8 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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