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21.9% Fett 57.7% Wasser 33.3% Muskel 20.8% Bmi
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54,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 38,42g | Eiw: 112,27g | Kohlh: 192,38g.
Frühstück: Tee, Himbeeren, Flohsamenschalen, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Dr. Oetker Edel Kuvertüre, Aldi Bio Magerquark, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella. Mittagessen: Philadelphia So Leicht, Milbona Hirtenkäse Leicht, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rama Margarine, Kirschtomaten, Baby-Spinat. Abendessen: Baby-Spinat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Karotten, Weight Watchers Joghurt Dressing, Milbona Hirtenkäse Leicht. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Kakaopulver (Ungesüßt), Küchenmeister Dinkelgrieß, Orangen, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Hula Hoop - 8 Minuten, Body Combat - 27 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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