Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3030 kcal
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Fett: 155,89g | Eiw: 252,63g | Kohlh: 123,01g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, Pork Beef Peppered Loaf, Bacon, Chicken Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin), Pork Backribs. Abendessen: Chicken Wing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Coors Light Beer (Bottle), Ice Cream. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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