Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2013
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2550 kcal
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Fett: 90,60g | Eiw: 232,15g | Kohlh: 185,28g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Summer Squash (Frozen), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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