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22.6% fett 57.2 Wasser 32.7% Muskel
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55,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 60,79g | Kohlh: 248,03g.
Frühstück: Rama Margarine, Bauernbrot, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Joghurt Mandel, Magerquark, Apfel, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Ener Bio Haferkleie, Chiquita Banane, Flohsamenschalen, Multinorm Magnesium. Mittagessen: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Philadelphia So Leicht, Birkel Bandnudeln, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Lauch, Brokkoli. Abendessen: Bauernbrot, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Brühwürfel, Orangen, Kartoffeln, Zwiebeln, Lauch, Edeka Hokkaido Kürbis. Snacks/Sonstiges: Dattel, Halo Top Vanilla Bean, Quarkbällchen, Aldi Krapfen , Ja! Gemahlene Mandeln, Weintrauben. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten, Hula Hoop - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Body Combat - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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