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22.8 fett 57.1 Wasser 32.4 Muskel
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55,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 27,58g | Eiw: 108,67g | Kohlh: 204,92g.
Frühstück: Elstar, Natreen Schattenmorellen, Magerquark, Flohsamenschalen, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Chiquita Banane. Mittagessen: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Aldi Chinesische Mie-Nudeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Rote Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Wirsing, Brokkoli, Gekochtes Ei. Abendessen: Tomaten, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Birkel Bandnudeln, Lauch, Philadelphia So Leicht, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Vanillepudding, Halo Top Vanilla Bean, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Bauernbrot, Backfee Block Schokolade, Ja! Gemahlene Mandeln, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, More Nutrition Chunky Flavour, Magerquark. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Hula Hoop - 33 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Body Combat - 15 Minuten, HIIT - 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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