Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 153,74g | Kohlh: 107,82g.
Frühstück: Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Pork Loin (Tenderloin) . Abendessen: Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, Crab Cake, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread with Caraway Seeds, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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