Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 51,22g | Eiw: 155,46g | Kohlh: 216,54g.
Frühstück: Bagel, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Abendessen: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Russo's Bakery French Bread, Yorkshire Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Strawberry Shortcake, Beer. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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