Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2013
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3051 kcal
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Fett: 124,55g | Eiw: 220,57g | Kohlh: 247,71g.
Frühstück: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Chicken, Bacon, Subway 12" Buffalo Chicken, Gala Apples. Abendessen: Chicken Wing, Deli Sliced Ham, Fried Egg, Bacon, Pork Roast (Lean Only Eaten), D'Angelo Grilled Chicken Breast Filet D'Lite Sandwich. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Coors Light Beer (Bottle). mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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