Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2013
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2679 kcal
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Fett: 90,35g | Eiw: 187,45g | Kohlh: 238,16g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Carrots, Grapes. Abendessen: Fresh & Easy Beef Sliders, Applebee's Low Fat Veggie Quesadilla, Bacon, Egg, Fresh & Easy Frozen Edamame, Large Hamburger, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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